TIMES SIDOARJO, JAKARTA – Air adalah kebutuhan dasar tubuh, tapi nggak semua air itu sama. Saat memilih air kemasan, sering muncul label 'air mineral' atau 'air demineral/murni'.

Lalu apa sebenarnya beda keduanya? Dan mana yang lebih cocok untuk dikonsumsi?

Air mineral mengandung mineral alami seperti kalsium, magnesium, dan natrium, yang berasal dari mata air alami. Mineral ini penting untuk kesehatan tulang, otot, dan sistem saraf.

Air mineral cocok dikonsumsi setiap hari karena selain membantu hidrasi, juga memberikan manfaat tambahan berupa asupan mineral yang diperlukan tubuh.

Air demineral adalah air yang telah melalui proses pemurnian, seperti distilasi atau reverse osmosis, untuk menghilangkan semua mineral.

Meski sangat murni, air ini tidak disarankan untuk konsumsi rutin karena tubuh membutuhkan mineral untuk fungsi fisiologis yang optimal.

Air demineral lebih sering digunakan untuk keperluan non-konsumsi, seperti di laboratorium atau industri.

Cara Mengetahui Jenis Air dari Kemasan

1. Label Komposisi:
   • Air Mineral: Biasanya mencantumkan mineral seperti kalsium (Ca) atau magnesium (Mg) pada label.
   • Air Demineral: Tidak mencantumkan mineral karena telah melalui proses penghilangan mineral.
      
2. Deskripsi pada Label:
   • Air Mineral: Dapat tertulis "air mineral" atau "mata air alami".
   • Air Demineral: Biasanya disebut "air murni" atau "air deionisasi".

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan bahwa air minum untuk konsumsi sehari-hari idealnya mengandung minimal 90 ppm (parts per million) mineral. Kandungan mineral ini diperlukan untuk menjaga fungsi tubuh yang optimal, seperti hidrasi, metabolisme, dan keseimbangan elektrolit.

Cara Menentukan Pilihan

Pilih air mineral kalau butuh hidrasi sekaligus tambahan nutrisi dari mineral. Jenis air ini baik untuk tubuh, terutama buat anak-anak atau orang yang aktif secara fisik.

Air demineral lebih cocok dipakai untuk keperluan teknis atau sebagai campuran minuman tertentu yang butuh air netral tanpa kandungan mineral.

Dengan informasi ini, lebih mudah memilih jenis air yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tujuan konsumsi. Pilihan yang tepat bisa bantu menjaga kesehatan tubuh secara optimal setiap hari. (*)